Amiga, te tengo una pregunta: ¿Es cierto o falso que, la fruta, por ser natural, nos ayuda a perder peso?
Es común creer que todo lo natural nos ayuda, pero no siempre es el caso. Tal como te lo dije en otro de mis tips, la papa, por ejemplo, es de lo más engordante y es 100% natural.
No te equivoques
Aunque es deliciosa te tengo que decir la verdad si quieres perder peso: Tienes que limitar tu consumo de fruta si quieres adelgazar.
No es que la fruta sea mala, pero hacemos cosas que simplemente no están bien. Lo primero que tienes que hacer es eliminar por completo los jugos de frutas. Aunque es delicioso beber un jugo de naranja en las mañanas es muy perjudicial para ti.
Beber jugo de frutas (o lo que es lo mismo, las “aguas” endulzadas de fruta) es el equivalente a beber un vaso de agua con 4 cucharadas de azúcar diluidas. ¿Te tomarías ese vaso de agua azucarado para bajar de peso? No amiga, porque sólo se va directo a tu cadera, directo a la grasa abdominal.
Jugo no, fruta… un poco
Ya dijimos que el jugo de fruta está prohibido. Esto es porque al hacerlo jugo le quitas toda la fibra que tiene la fruta y terminas bebiéndote el azúcar.
Si quieres consumir fruta puedes hacerlo un par de veces por semana pero cuida que sea un poción de máximo tres cuartos de taza y que sea fruta alta en fibra, como por ejemplo la papaya o puedes comerte una pera o una manzana con cáscara.
No caigas en sus trucos
No está de más decirte que todos los jugos empacados son una bomba de calorías. No importa cuán “saludables” parezcan, siempre son negativos para tu salud y debes evitar consumirlos.
A todos se nos antoja algo dulce de vez en cuando, pero si quieres perder peso tienes que elegir muy bien lo que comes.
Ya lo sabes: Nada de jugos, pues es solo beber el azúcar de la fruta. Nada de jugos comprados en los supermercados, aunque parezcan saludables son una bomba de gordura. Lo mejor para ti es comer poca fruta y procura que sea alta en fibra y baja en azúcares.
Si dejas la fruta puedes ver resultados rápidos y perderás varias libras por mes.
¿Te gustaría que hablara de algún tema específico? ¿Hay algo que se te dificulte mucho en la pérdida de peso? Déjamelo aquí abajo en los comentarios y con gusto lo cubriré amiga.
