Amiga: Bienvenida a tu nuevo cuerpo.

Muchas de ustedes me han pedido tips y recetas para bajar de peso y hoy te voy a compartir una receta de bebida quemagrasa.   Esta bebida no sólo quema tu grasa corporal, sino que además ayuda a tu salud estomacal y regula el PH.   ¿Estás lista? Esta es la...

Hay que admitirlo: Siempre que nos hablan de bajar las calorías sentimos inmediato rechazo. Te comprendo perfectamente amiga, yo, como tú nunca quise una molesta dieta que me matara de hambre, porque sabía que finalmente, cuando acabara la dieta, iba a querer comer...

¿Qué harías si alguien te dijera que tienes que consumir proteína en polvo para bajar de peso? La primera vez que tuve que hacerlo pensé: ¡Yo no quiero acabar inflada como los del gimnasio!   Pero te sorprenderá saber que la proteína hace todo lo contrario. Si...

Amiga, te tengo una pregunta: ¿Es cierto o falso que, la fruta, por ser natural, nos ayuda a perder peso?   Es común creer que todo lo natural nos ayuda, pero no siempre es el caso. Tal como te lo dije en otro de mis tips, la papa, por ejemplo, es de lo más...

A nadie le gusta matarse de hambre para bajar de peso. Por eso aquí no vas a encontrar nada que te haga sufrir. Yo estuve en tu lugar y como tu amiga te voy a dar mis mejores tips para perder peso.   Hoy te voy a enseñar qué cosas tienes que comer y cuales debes...

Todo mundo habla de todo lo que tenemos que quitar de la dieta para perder peso. ¿Pero se puede hacer al revés? ¿Existe algo que podamos agregar y sirva para bajar? El poder de la proteína La proteína, como te lo dije en otro de mis tips, no engorda si proviene de...

¿Sabias que puedes perder peso en el supermercado? Hoy te voy a explicar cómo lograrlo.   Se trata de que engañes a tu mente de una manera muy, muy sencilla y fácilmente puedes perder un par de libras por mes si lo utilizas. Si lo acompañas de otros tips que...

¿Cuantas veces has visto con decepción que aun cuando intentas reducir tu cintura, la grasa acumulada, continua ahi? Si en verdad quieres reducir 5 centímetros tu cintura en dos semanas, debes ser persistente. Una de las pesadillas de quienes están pasados de peso es...

Recientemente muchas personas han encontrado ayuda en su propósito de bajar de peso tomando 1 cápsula diaria de Garcinia Cambogia. Estudios clínicos realizados por prestigiosas universidades apoyan su uso. ww.betternutritionlabs.com/es/producto/garcinia-cambogia-xl/)...

Contestando una pregunta que me hicieron recientemente, quiero comentar que debemos enfocarnos en el consumo de los nutrientes y las funciones que desempeñan dentro de nuestro organismo, asi, simple y claramente: La alimentación y los hábitos alimentarios mantienen...

Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres y son muy divertidas. Aun así es necesario tener en cuenta pequeños detalles  en el entrenamiento con pesas ya que los...

Es muy importante reducir las calorias y asi lograr bajar de peso. Muchas personas se obsesionan con controlar su ingesta de grasas y carbohidratos, pero descuidan lo que ingieren de azúcar. Este es un error que te conviene no cometer. Quizás ni te des cuenta que tan...

La  harina y los cereales que contienen los panes, pastas, galletas de arroz o trigo integral son un poco engañosos. ¿Por qué? Mira bien las etiquetas: “harina fortificada, enriquecida, reconstituida”, etc. En verdad parece que son más integrales pero no lo son. Lo...

Entre las dietas favoritas por su eficacia te recomiendo sin duda, la dieta macrobiótica. Más que una forma de adelgazar, la macrobiótica es una filosofía de vida que combina el poder nutritivo y curativo de los alimentos con una dieta personalizada. Lo mejor es que...

Pequeñas porciones Aun cuando ya lo comente en el manual me interesa mucho insistir en la importancia de usar solo platos pequeños para tus alimentos diarios. Puedes hacer el cálculo matemático y eso te hará feliz. Observa: Si reduces tus porciones en un 30 %, y lo...

En verdad, la cocina mediterránea tiene una gran cantidad de cualidades excelentes que contribuyen a mejorar y conservar una buena salud, a bajar de peso y a mantenerte delgada. Es también considerada como la fuente de la eterna juventud, si sigues un régimen basado...

Descubre las curvaturas de la columna vertebral. Para mejorar tu postura  es necesario que aprendas a sentir las curvaturas naturales de tu columna vertebral. Los malos hábitos de postura más comunes casi siempre crean tensiones que sacan a estas curvaturas de su...